Una de las preguntas más angustiantes que acechan en la mente de quien sufre una pérdida es: «¿Es normal sentirme así?». En medio de un dolor que parece no tener fin, es fácil dudar, temer que el sufrimiento se haya instalado para siempre o que uno no sea lo suficientemente «fuerte» para superarlo. Es fundamental … Leer más
Para el estudiante de psicología o para cualquier persona que busque una comprensión más profunda del duelo, los modelos teóricos son como diferentes lentes a través de las cuales observar un fenómeno complejo. No existe un único mapa que represente a la perfección el territorio del dolor, pero al superponer varios de ellos, podemos obtener … Leer más
En el corazón de la experiencia humana yace una pregunta fundamental que surge con una fuerza devastadora tras la muerte de un ser querido: ¿Por qué duele tanto? ¿Por qué la ausencia se siente como una herida física, un anhelo que consume y una desorientación que lo trastoca todo? El psiquiatra y psicoanalista británico John … Leer más
Frente al conocido modelo de las «etapas» del duelo, que a menudo nos sitúa como espectadores pasivos de un proceso que nos sucede, la psicología moderna ofrece una perspectiva más activa y empoderadora. El psicólogo J. William Worden revolucionó la forma de entender la pérdida al proponer que el duelo no es algo que simplemente … Leer más
Cuando se habla de duelo, es casi inevitable que surja el modelo de las cinco etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Propuesto por la psiquiatra suizo-estadounidense Elisabeth Kübler-Ross, este marco se ha convertido en un pilar de la cultura popular para entender la pérdida. Millones de personas recurren a él buscando un mapa que … Leer más
El dolor del duelo es una de las experiencias humanas más intensas y universales. Se siente como una herida física, un vacío en el pecho que dificulta la respiración, un peso invisible que aplasta el alma. Ante tal sufrimiento, que desgarra la vida tal y como la conocíamos, es natural y necesario preguntarse: ¿por qué … Leer más
Cuando pensamos en el duelo, la mente suele evocar imágenes de tristeza, lágrimas y un profundo vacío emocional. Sin embargo, una de las realidades más sorprendentes y a menudo alarmantes de la pérdida es que el duelo también duele físicamente. Muchas personas se sienten confundidas y asustadas al experimentar un agotamiento extremo, una opresión constante … Leer más
Los momentos que siguen a la noticia de la muerte de un ser querido son, a menudo, un borrón caótico e irreal. El mundo parece detenerse y, al mismo tiempo, acelerarse vertiginosamente. En medio de este caos, es común sentirse desconectado de la propia realidad, como si fueras un espectador de tu propia vida. Puedes … Leer más
En el lenguaje cotidiano, las palabras «duelo» y «luto» a menudo se entrelazan como si fueran una sola. Hablamos de «estar de luto» o «pasar un duelo» de forma intercambiable. Sin embargo, desde la psicología, es fundamental distinguir estos dos conceptos. Aunque están íntimamente relacionados, se refieren a dos dimensiones muy diferentes de la experiencia … Leer más
La pérdida de un ser querido es una de las experiencias más dolorosas y universales del ser humano. Nos sumerge en un torbellino de emociones confusas y nos obliga a enfrentarnos a una nueva realidad sin esa persona. A este proceso de respuesta emocional, adaptación y sanación lo llamamos duelo. Pero, ¿qué es el duelo … Leer más